現在都市化程度高，有許多人因為工作需要或是因為玩樂往往拖到自己已經撐不下去，瞌睡蟲找上門才捨不得的上床睡覺‧以中醫的觀點來說這種作法是在消耗你的腎氣，我們人身上的氣有分成兩種，一種是後天由吃進食物轉化而成的後天脾胃之氣，另外一種則是生下來就已經決定的腎氣，食物在經過腸胃吸收後轉化為身體所能用的脾胃之氣是需要身體的腎氣決定，當身體腎氣不足時脾胃無法將身體轉化為身體所需的能量，這時身體就會已另外一種形式儲存這種這些吸收的食物精華就是”脂肪”，所以我們常說的易瘦體質其實就是身體腎氣充足，可以將食物精華轉化成身體所需的能量，腎氣充足的人就是我們說的易瘦體質‧所以在生活中我們常常可以發現某些人怎麼吃都不會胖、每天又神采奕奕，這就是所謂的腎氣充足，有些人卻容易疲倦、連喝水都會胖的體質，這就是腎氣不足的體質‧一般來講隨著年紀越來越大，我們身體的腎氣會逐漸地消耗掉，所以我們也會發現過了30歲以後明明吃得跟之前一樣，體重卻越來越重、體力卻越來越差，這就是因為腎氣開始漸漸的減少‧有人把這種現象稱為初老，或是新陳代謝下降，而脂肪在周邊的組織就是多餘的肥肉，在肝臟就是脂肪肝，長期的脂肪肝會相讓肝開始出現慢性發炎，這時你在抽血的時候會被醫生告知你的”肝指數過高”，也就是說你的肝在慢性發炎，肝的慢性發炎會覺得你很容易疲憊，不想運動，進而讓你的基礎代謝更低，基礎代謝更低你的脂肪肝會更嚴重，如此反覆的惡性循環，久了就會變成肝硬化甚至變成肝癌‧

熬夜

當我們在晚上的時候一定會有經驗時間到了開始覺得身體很疲倦想睡，這時候如果撐過去後反而身體變得很有精神，好像自己完全甩開疲倦可以熬夜整晚都不覺得疲倦。

這是因為身體一旦後天脾胃之氣不足時便會啟用先天的腎氣作為能量的來源，熬夜的人在經過疲倦期後便會開始使用腎氣作為能量的來源，腎氣一旦身體將會快速老化，也就是說常熬夜的人皮膚會看起來比同年齡的人更加蒼老 ，更重要的食物精華轉化為能量的效率將變得更低，也就是說基礎代謝會變得更低會更容易堆積脂肪 。

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